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intermittierendes fasten Tag 1,
ja, ich bin 130kcal über dem, was ich eigentlich darf... Aber für den ersten Tag okay.
Morgen dann wieder normal.
Montag und Donnerstag sind nun meine fastentage mit eigentlich maximal 500kcal.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
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627 kcal
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지방: 12.57g | 단백질: 51.22g | 탄수화물: 83.51g.
아침 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Banane, Blutorange. 점심 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milbona Quark 20%, Gurke (mit Schale), Tomaten. 저녁 식사: Haferflocken, TiP Reine Buttermilch, Erdbeeren. 더보기
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