eightpac님의 저널, 2018년 03월 15일

Getting there slowly. Have to celebrate every loss

123.3 kg 지금까지 감소한: 30.8 kg. 남은양: 36.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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750 kcal

지방: 18.00g | 단백질: 130.31g | 탄수화물: 15.26g. 아침 식사: Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. 점심 식사: Nando's 8 BBQ Ribs, Nando's Garden Salad, Nando's 1/4 Chicken. 저녁 식사: Professional Whey Micellar Casein MPI, Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. 간식/기타: Green Tea. 더보기

3159 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 41 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분. 더보기

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