2018년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 46.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
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1334 kcal
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지방: 57.22g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 136.37g.
아침 식사: Hacendado Leche Soja Calcio, Fresas, Milbona Skyr Natural. 점심 식사: Hacendado Ñoquis de Patata Rellenos con Pesto, Cebolla Deshidratada, Soja Texturizada Fina sin Gluten, Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Semillas de Lino Dorado, Lenteja Pelada. 저녁 식사: Hacendado Yogur Natural, Hacendado Salchichas Bratwurst, Entrepinares Queso Oveja Viejo. 간식/기타: Hacendado Flan de Queso, Kirkland Almendra Natural, Plátano. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
A mí lo de volver al trabajo me está consumiendo jaja... hoy repetiremos ñoquis y a ver si animo la cosa con unos frutos secos extra a media mañana. Buenos días!
2018년 03월 15일 작성이: isaare
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Buenos dias! que haya suerte
2018년 03월 15일 작성이: mexidelaiglesia
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2018년 03월 15일 작성이: aryak6
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2018년 03월 15일 작성이: mypointofbel
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Cuanto tiempo has estado hasta llegar a la meta? Fue duro para ti al principio?
2018년 03월 15일 작성이: SkyLeo95
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Skyleo, más duro fue vivir con mi peso toda la vida, no fue duro porque era lo que buscaba y lo que deseaba y necesitaba... He tardado un año aproximadamente en bajar los 46 kilos. El inicio (4 primeros meses) fue bajo control de nutricionista de Centro Aleris (Virginia) y me operaron cuando llevaba perdido el 10% de mi peso corporal total. El resto tardé 8-9 meses en bajarlo. Ahora peleo por mantener. Tengo que equilibrar muchas cosas: evitar el gluten, conseguir la mejor nutrición posible en poco volumen de comidas, usar las dosis justas de productos refinados para aportar un extra de calorías cuando vuelvo a caer de peso sin desencadenar la "adicción" que provocan...
2018년 03월 15일 작성이: isaare
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