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durante e antes, o depois ptexisa ficar melhor ainda! Como cheguei nos 118.5? Muita comida ruim, alcool e indisciplina!! Foco
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1475 kcal
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지방: 38.96g | 단백질: 120.14g | 탄수화물: 164.68g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 저녁 식사: Parati Macarrão de Sêmola, Cenouras, Músculo Bovino, Alface de Folha Verde, Repolho, Atlhetica Maltodextrina, Naturovos Albumina. 간식/기타: Alface de Folha Verde, Ovo (Inteiro), Suco de Laranja Natural, Chá (Infusão). 더보기
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2889 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Vale comentar, no meu antes eu tava com 91kg
2018년 03월 14일 작성이: Wton_araujo
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2018년 03월 14일 작성이: douglas.sandrade
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Voce malhou nesse periodo? Quanto tempo de dieta?
2018년 03월 14일 작성이: douglas.sandrade
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Antigamente eu treinava todos os dias, e fiz aeróbicos em jejum por 6 semanas, dieta de low carbs, suplementava algumas coisas tambem, ja tenho uns 4 anos de experiencia. Logo menos voltar aos 90kg
2018년 03월 14일 작성이: Wton_araujo
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E voce sabe qual
seu bf atual?
2018년 03월 14일 작성이: douglas.sandrade
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Você vai chegar lá novamente. Disciplina E Foco! O aplicativo ajuda a controlar o que come e a focar mais 👍🏻
2018년 03월 14일 작성이: Carol Vader
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Eu vo fazer a medida do B.F e posto depois :)
2018년 03월 14일 작성이: Wton_araujo
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Valeu carol, tamo junto! Essaeta eu vo bater
2018년 03월 14일 작성이: Wton_araujo
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Hmmmmm, Foto de frente, essas viradinhas é pra esconder barriga .. (falo mesmo)
2018년 03월 14일 작성이: PedroHN
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O baguio é pra pessoas que querem perder peso, pra que esconder kkkk' Só fala grosa
2018년 03월 14일 작성이: Wton_araujo
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Kkkkkkk To de zoa, quem nunca tirou a foto assim ;)
2018년 03월 14일 작성이: PedroHN
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2018년 03월 14일 작성이: Daydasiilvaa
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