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Alguns meses, algumas jacadas nas festas de fim de ano, mas o foco continua... Foi um total de 10 quilos de gordura perdidos, ganho de 5 quilos de massa magra. Cintura de 0,88 cm para 0,62 cm. Inicio 86 kg Hoje 71,5 kg
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1395 kcal
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지방: 101.26g | 단백질: 59.88g | 탄수화물: 69.73g.
아침 식사: Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry. 점심 식사: Walmart Queijo Mussarela, Kafta, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterraba Cozida, Cebolas, Tomates. 간식/기타: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Leite Integral, Abacate. 더보기
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