|
La verdad estoy bastante contenta..... esta semana pesaba 70,7 y la verdad tenía como objetivo bajar un kilo al menos a lo largo de esta semana.... Para mi sorpresa, e bajado los 700 gr en 3 dias .... peso a primera hora de la mañana 70kg estoy a un solo paso de ver el numero 69.... llevo 6 meses deseando quitar ese 7 de mi vista ....creo que es un paso + para seguir motivandome en este aspecto la verdad que lo necesitaba !!!!!
Y para hoy pechuga de pollo de almuerzo y mi porción de kiwi !!!! 💪
Hoy me esperan 20minutos de anaerobico y 20 de cardio mas el calentamiento y estiramiento previo por supuesto hoy más y mejor!!!!! 😊
|
70 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
|
1091 kcal
|
지방: 21.31g | 단백질: 65.58g | 탄수화물: 153.59g.
아침 식사: Mermelada, Tulipán Mantequilla, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada, Café con Leche Semi Descremada, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Manzanas Gala, Azúcar Morena, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. 점심 식사: Zespri Kiwi Green, Hacendado Pechuga de Pollo 0% Fiambre. 저녁 식사: Activia Yogur Fibras Muesli 0%. 간식/기타: Azúcar Morena, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. 더보기
|
|
1869 kcal
|
운동:
eliptica - 6 분, bici - 12 분, cinta - 22 분, 휴식 - 18 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|