|
Interval koşu hakkında bilgisi olan var mi acaba? Dün 10 dakikalık tempolu yürüyüşten sonra 20 saniye maksimum hızla koşup 1 dakika orta seviyede yürüdüm ve bunu 25 dakikaya yakın yaptım sonrasında soğuma için 10 dakikalık minumum hızda yürüdüm. Normalde tempolu yürüyüşte hic bu kadar yorulmamis ve terlememistim😑Hatta bir ara soluk alamadan öleceğim zannettim😥Acaba buna devam etsem mi
|