vorhh13님의 저널, 2018년 03월 14일

so, wieder da von den Kanaren- 10 Tage all inclusive, allerdings viel Laufen auf der Insel... davor aber schon eine Woche schwer erkältet. Gleich wieder auf die Schicht. Damit sollte ich wieder in die Spur kommen. Immerhin liegt in 3,5 Wochen der Berlin-Halbmarathon an. Der sollte doch endlich eine neue Bestzeit bringen.
Allen eine schöne Restwoche!

80.5 kg 지금까지 감소한: 7 kg.    남은양: 5.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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3128 kcal

지방: 124.73g | 단백질: 151.05g | 탄수화물: 363.55g.   아침 식사: Banane, Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Bürger Suppenmaultaschen, Lunch'N'Go Ziegenkäsecrumbles & Cranberries. 저녁 식사: Edeka XXL Schweineschnitzel, Aldi Pommes Frites. 간식/기타: Erdnüsse, Kaufland Magerquark, Banane. 더보기

3891 kcal

운동: 달리기 - 11km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간   15 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기