nuriReis님의 저널, 2018년 03월 14일

GECE BOYUNCA AÇ KALIP ANTRENMAN KADAR OLMASADA TAHRİBATA UĞRAYAN VÜCUDA GEREKLİ MAKROLARI YÜKLÜYORUZZ 😉🤙
5 YUMURTA BEYAZI 1.5 SARI
58 GR TAM BUĞDAY EKMEK
SINIRSIZ ZEYTİN
ÇEÇİL PEYNİRİ
ROKA-MYDONOZ+ 10 GR ZEYTİNYAĞI
BİTKİ ÇAYI
🔥🔥🔥🔥🔥

---

1578 kcal

지방: 66.27g | 단백질: 147.14g | 탄수화물: 91.06g.   아침 식사: Mis Çeçil Peyniri , Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. 점심 식사: Reis Siyah Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Simbat Kabak Çekirdeği, Big Joy Protein Tozu , Fındık. 더보기