2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1412 kcal
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지방: 35.40g | 단백질: 149.57g | 탄수화물: 121.41g.
아침 식사: コーヒー, 卵白, クルミ, ALMAX プロテイン, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉. 점심 식사: co-op ツナ, レタス, ニッポンハム ロースハム, ブロッコリ, 卵, トマト, ココナッツオイル, ヤマザキ製パン 糖質ひかえめブレッド. 저녁 식사: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, セブンイレブン ごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, キムチ, きゅうりの酢の物. 간식/기타: はくばく もち麦ごはん, クルミ, ALMAX プロテイン, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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