2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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1318 kcal
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지방: 28.94g | 단백질: 134.26g | 탄수화물: 122.08g.
아침 식사: コーヒー, 卵, 明日香野 きな粉, 卵白, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン, クルミ. 점심 식사: ささみ, はくばく もち麦ごはん, ナチュラルローソン 具沢山和風だし香る野菜スープ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ご飯. 저녁 식사: ささみ, co-op ツナ, きゅうりの酢の物, キムチ, ブロッコリ. 간식/기타: クルミ, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒, MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉, コーヒー. 더보기
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안정된 체중
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