|
цели на 13.03:
1. БЖУ
2. приседы
3. немного текста про весну
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
|
1263 kcal
|
지방: 55.82g | 단백질: 105.41g | 탄수화물: 85.38g.
아침 식사: Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Смак Хлеб Кайзер, Natura Сыр Легкий Сливочный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Uncle Ben's Кисло-Сладкий Соус с Овощами, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 저녁 식사: Запеченный или Жареный Лосось. 간식/기타: Сыр Пармезан (Твердый), Danone Творог Мягкий 0%. 더보기
|
|
1497 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|