2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 44.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
|
1864 kcal
|
지방: 57.78g | 단백질: 105.54g | 탄수화물: 232.17g.
아침 식사: Курага, ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Кокосовое Масло, Голубика, Иванова Пасека Мёд Цветочный, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Борщ, Лодочки из Кабачков. 저녁 식사: Куриные Грудки, Медовик с Йогуртовым Кремом, Био Баланс Био Кефирный 1%, Салат23. 간식/기타: Дикси Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Greenfield Зеленый Чай, Финики Необработанные, Печенье Овс, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Окей Миндаль. 더보기
|
|
2151 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, Kettlebell - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 31 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|