2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
|
965 kcal
|
지방: 47.37g | 단백질: 39.65g | 탄수화물: 97.23g.
아침 식사: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran, Peynirli Sıkma. 저녁 식사: Salçalı Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). 간식/기타: Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 5.3 kg 감소하기
|
 댓글
3 günde 3 kilo😎🙂😏 Tüm şişkinlik gitti...Bundan sonrası bu kadar hızli olmaz galiba😑
2018년 03월 12일 작성이: cigdemdiyebiri
|
2018년 03월 12일 작성이: gülersinancihangir
|
850 kaloriyi hic aşmadım ekmek ve şeker kullanmadım zaten vejeteryanim akşam da yoğurdun içine üç dört tane kuru kayisi doğrayıp yedim bir bucuk saate yakın ağırlık ve cardıo egzersizi yaptim💪 5 Kilo fazlaligim var o da gitsin sadece ağırlık çalışması yapacagim☺
2018년 03월 13일 작성이: cigdemdiyebiri
|
850 kalori ile sağlıksız olmasın. En azından 4 haneli olsa daha iyi olmaz mı?
2018년 03월 13일 작성이: umut83
|
Evet sağlıksız çünkü spor olunca da halsizlesiyorum😑 bu üç günlüktü bir nevi detoks gibi☺ su an 1500 kalori almaya başladım ve tabi ki sporla 😏
2018년 03월 13일 작성이: cigdemdiyebiri
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|