2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
|
910 kcal
|
지방: 35.55g | 단백질: 37.57g | 탄수화물: 111.76g.
아침 식사: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Kırmızı Lahana. 저녁 식사: Kıymalı Bezelye, Şehriyeli Pilav. 간식/기타: Sert Şeker, Dost Yarım Yağlı Süt, Hurma, Eti Form Kepekli Light, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|