2012년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115.9 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 11일:
|
2176 kcal
|
지방: 94.49g | 단백질: 87.66g | 탄수화물: 271.82g.
아침 식사: Truskawki, Herbata Ziołowa, Otręby Pszenne (Surowe), Musli, Mleko z 2% Tłuszczu. 점심 식사: Truskawki, Herbata Ziołowa, Zielona Sałata, Ser Topiony z Szynką, Chleb Wieloziarnisty. 저녁 식사: Groszek z Marchewką (Mrożony), Oliwa z Oliwek, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Ryż Brązowy, Sos Sojowy, Jajko. 간식/기타: Miód, Twaróg, Herbata Ziołowa, Sok Pomidorowy. 더보기
|
|
3677 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 32 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 휴식 - 16 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|