2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1399 kcal
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지방: 49.30g | 단백질: 114.30g | 탄수화물: 129.43g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Сыр Грандблю Интенс 56%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Мандарины, Редис, Красные Помидоры, Брокколи Тушеные, Семга на Гриле. 간식/기타: Курага. 더보기
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2472 kcal
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운동:
마사지 - 30 분, 이소라 - 20 분, 파워 워킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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