2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1249 kcal
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지방: 48.52g | 단백질: 65.11g | 탄수화물: 135.74g.
아침 식사: White Sugar (Granulated or Lump), Jungle Oats, Coffee with Milk, Brown Sugar. 점심 식사: Cabbage, PnP Butternut, Sweet Potato, Roasted Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Brown Sugar, Coffee with Milk, Bananas. 저녁 식사: All Gold Tomato Sauce, White Bread, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Fried Egg, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 간식/기타: Nestle Hot Chocolate. 더보기
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2832 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 14 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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