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Cerenindenemeleri
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2018년 03월 12일
Cerenindenemeleri님의 저널, 2018년 03월 12일
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2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.9 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
1.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 12일:
484 kcal
지방: 26.83g | 단백질: 23.71g | 탄수화물: 39.10g.
아침 식사:
Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Ananas.
점심 식사:
Sezar Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden).
저녁 식사:
Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Enginar.
간식/기타:
Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Nescafe 2'Si 1 Arada.
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387 kcal
운동:
이소라 - 6 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 18 분, Fitbit - 22 시간 36 분.
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