2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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1416 kcal
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지방: 33.47g | 단백질: 133.21g | 탄수화물: 138.64g.
아침 식사: バナナ, Quaker オートミール, コーヒー, クルミ, ALMAX プロテイン. 점심 식사: ライフ ごぼうサラダ, ホクト エリンギ, ご飯, はくばく もち麦ごはん, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん. 저녁 식사: ささみ, セブンイレブン ごまドレッシング, サバ, 永谷園 お吸い物, わかめ, キムチ, ブロッコリ. 간식/기타: MYPROTEIN プロテインクッキー, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 舟和 あんこ玉 黒, ALMAX プロテイン, コーヒー. 더보기
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안정된 체중
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