2018년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
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1345 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 106.18g | 탄수화물: 121.46g.
아침 식사: Ja! Mandeln Gestiftet, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. 점심 식사: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kühne Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Mischbrot. 저녁 식사: Zwiebeln, Knoblauch, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark, Olivenöl, Champignons, Zucchini, Putenbrust Fleisch. 간식/기타: Zimtsterne, Lindt Edelbitter Mild 85%, TiP Chop Suey Pute mit Reis. 더보기
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270 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, Apple Health - 23 시간 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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댓글
So, Fazit nach 3 Wochen Diäko -3,5 kg
Ist für mich sehr zufriedenstellend.
Jetzt geht es wieder ans Kalorien zählen.
Schönes Wochenende euch allen 🙋🏻♀️
2018년 03월 10일 작성이: Trini1984
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