amt o님의 저널, 2018년 03월 9일

朝から姪っ子と映画"今夜、ロマンス劇場で"を一緒に見ました。そのあと、ランチして買い物して
姪っ子も連れて帰宅。おやつにカヌレとソフ（
アイス）を一緒に食べながら、カリオストロの城を見ました。(^-^)

74.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 13.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1615 kcal

지방: 67.26g | 단백질: 68.87g | 탄수화물: 181.65g.   아침 식사: ご飯, 永谷園 鮭茶漬け. 점심 식사: ステーキのサンドイッチ. 저녁 식사: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米, チキンカレー. 간식/기타: ソーセージパン, ヤマザキ製パン ショコラドーナツ. 더보기

1389 kcal

운동: 徒歩 - 9 시간   30 분, 휴식 - 6 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기