|
99.7 den 81.4 düştüm yeterli sanırım sabit kiloya geçiyorum
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
|
1306 kcal
|
지방: 64.32g | 단백질: 71.70g | 탄수화물: 113.37g.
아침 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir. 점심 식사: Cacık, Dana Eti. 저녁 식사: Salatalık (Soyulmuş), Ayva. 간식/기타: Sütlü İrmik Tatlısı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çay (Demlenmiş), Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl. 더보기
|
|