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Gente, na cetogênica ou low carb pode adoçar somente o café c açúcar? E o restante dos alimentos todos dentro dos permitidos e sem açúcar?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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866 kcal
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지방: 49.08g | 단백질: 55.47g | 탄수화물: 55.59g.
아침 식사: Qualitá Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Redubio Shake Diet. 저녁 식사: Pif Paf Presunto, Panini Low Carb. 간식/기타: Ameixa Seca, Coco. 더보기
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 댓글
Jamais! Use o Stevia ou xilitol.😅
2018년 03월 9일 작성이: kelen ruiva
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Low Carb não é cetogênica mas cetogênica é low carb. Cetogênica tem como pressuposto mantar o cidadão em cetose o que geralmente se obtém consumindo até 20g de carbo em período de indução (3-7 dias) e mantendo-se abaixo dos 50g de carboidrato dai em diante. Na "lowcarb" que é simplesmente uma dieta em "baixo carboidrato" vc consome até 100g. Então respondendo, desde que fique dentro dos 100g vc pode consumir açúcar no café em uma dieta LC. Na Cetogênica o mesmo parâmetro se aplica. Um envelope de açúcar tem 5g que geralmente se coloca no expresso não é suficiente para te tirar da cetose. Outra coisa é se vc ingerir de uma vez só 20g de açúcar te causa um pico insulinêmico e glicêmico enorme e certamente te tira desse estado. Eu faço cetogênica. Meu primeiro café na manhã tem açúcar (5g) e coloco nata (gordura) mas no restante do dia fico nos 15-25g de carbo
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