2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
|
1845 kcal
|
지방: 48.52g | 단백질: 140.69g | 탄수화물: 225.22g.
아침 식사: Esselunga Mandorle Sgusciate, Sciroppo d'acero, Albume d'uovo, Ecor Farina d'avena Integrale, Mirtilli, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Vis Più Frutta Light, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Come Una Volta Zucchine Grigliate, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fagiolini Verdi, Rio Mare Tonno Super Naturale. 저녁 식사: Patata Bollita, Gallo Riso Venere, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Esselunga Filetti di Tonno a Pinne Gialle Surgelati. 간식/기타: Biscotto Integrale, Mela, Albume d'uovo Cotto, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
|
|
2391 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|