|
Праздник удался......😒
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
|
1136 kcal
|
지방: 40.59g | 단백질: 89.36g | 탄수화물: 102.88g.
아침 식사: Viva Nut Чернослив, Зеленый Чай, Чистая Крупа Геркулес. 점심 식사: Viva Nut Чернослив, Магнит Морковь Свежая, Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Чистая Крупа Геркулес. 저녁 식사: Магнит Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай. 간식/기타: Магнит Сыр Эдам. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|
 댓글
2018년 03월 9일 작성이: Айболит66
|
Что по бжу и с питьевым режимом?
Алкоголь бывает?
2018년 03월 9일 작성이: Iron_Alex
|
расчет бжу сделала только пару дней назад.до этого не особо следила. но у меня в основном преобладали углеводы при этом вписываясь в суточный калораж.
воды употребляю достаточно 1.5-2л не считая чая.
2018년 03월 9일 작성이: Nelli Novak
|
2018년 03월 9일 작성이: Nelli Novak
|
Если образ жизни не активный углеводы при твоем весе 100-125 оптимальны. Жиры растительные и омега 3-6-9 в сумме для потребностей организма 50-70. Остатки ккалоража в белок 60-80 гр.
Питание хорошее. С бананами только и сухофруктами не хамить главное)
2018년 03월 9일 작성이: Iron_Alex
|
а у меня совсем другие расчёты получились....
Б-135гр
Ж-27гр
У-105гр
2018년 03월 9일 작성이: Nelli Novak
|
Мало жиров очень. Мозговая деятельность потихоньку будет сокращаться:)
Белков нормально для физически активного человека.
2018년 03월 9일 작성이: Iron_Alex
|
Вечно с этим бжу путаница ...🤦♀️
2018년 03월 9일 작성이: Nelli Novak
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|