2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1029 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 38.87g | 탄수화물: 125.55g.
아침 식사: Урюк, Ашан Папайя Сушеная, Вареное Яйцо, Чай. 점심 식사: Спагетти Болоньезе, Дым Дымыч Сосиски Российские, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 저녁 식사: Ашан Папайя Сушеная, Чай, Сыр Российский. 간식/기타: Пятерочка Апельсин, Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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1741 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 21 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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