|
Утро доброе🌞 🕢Сегодня на завтрак любимая домашняя гранола с творогом и йогуртом😋 Удачного вам дня😉✊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
|
1352 kcal
|
지방: 58.66g | 단백질: 85.50g | 탄수화물: 120.65g.
아침 식사: На Зубок Фундук, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Горький, Настоящая Хозяйка Геркулес, Тыквенные Семечки, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Good Food Миндаль Сушеный, Мёд, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Авокадо, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Каждый День Филе Горбуши, Картошка Печеная, Мистраль Гречка Отварная, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Помидорка Томатная Паста, Говядина Постная, Здоровая Ферма Грудка Куриная в/К, Индилайт Фарш из Мяса Индейки по-Домашнему. 저녁 식사: Златзернопродукт Пшенично-Ржаной Хлеб Заварной, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Каждый День Филе Горбуши, Огурец. 간식/기타: Златзернопродукт Пшенично-Ржаной Хлеб Заварной, Добряна Сыр Российский, Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Магнит Яблоко. 더보기
|
|
 댓글
Гранолу сами делали? Можно рецепт?)
2018년 03월 8일 작성이: kissa_murrr
|
Да, сама) делала так:
✏ ~ 150 грамм овсяных хлопьев
✏ 1/2 стакана тёплой воды
✏ 1 ст.л. мёда (можно и больше)
✏ ~ 80 грамм орехов (у меня фундук+миндаль и совсем граммулечка арахиса)
✏ ~ 20 грамм тыквенных семечек
✏ ~ 20 грамм сушеной клюквы
В общем, да, делала я всё на глаз🙃
Мёд растворить в воде (я ещё добавила какако), смешать с овсянкой, орехами/семечками/сухофруктами (можно добавлять всё, что хотите и сколько хотите),выложить на противень, застелённый пергаментом, и отправить в духовку минут на 40, доставая и помешивая каждые 10-15 мин.
2018년 03월 9일 작성이: Tanya_76
|
Как человек с многолетним стажем гастрита говорю «соленое копченое жареное жирное с большим количеством острых специй нельзя! И главное нельзя голодать!» и важно завтракать! И будет счастье
2018년 03월 9일 작성이: Alyonaboni
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|