2018년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 8일:
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1575 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 63.18g | 탄수화물: 224.24g.
아침 식사: Bananas, Leite (Leite Integral), Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Aveia em Flocos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 점심 식사: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Suco de Cajá, Ervilhas (Congelado), Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce. 저녁 식사: Suco de Ameixa, Natural da Vaca Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Melancia, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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3326 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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