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Spezzatino coi carciofi... ma non so se mi basta... sará che ho abbassato un pelo i carboidrati ma ho una fame nera...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 8일:
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1816 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 99.20g | 탄수화물: 196.93g.
아침 식사: Prosciutto Cotto, Pane di Segale, Despar Orzo Solubile, Philadelphia Philadelphia Light. 점심 식사: Pane Comune, Despar Tonno all'olio di Oliva, Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Despar Insalata Tenera Tenera. 저녁 식사: Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Spezzatino di Vitello, Carciofi. 간식/기타: Nocciole, Cappuccino, Spar Bio - Jogurt Schoko - Orange, Banana, Pavesini Pavesini. 더보기
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2611 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 3 시간. 더보기
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 댓글
Potevi buttarci dentro 2 uova, veniva una meraviglia 🤤
2018년 03월 8일 작성이: SemakinDiDepan
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Anche io li ho abbassati, e li tengo prelevantemente per cena, altrimenti famissima!
2018년 03월 8일 작성이: Mel87Mel
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Semakin ero gia al limite con le calorie... ho aggiunto 30 gr di parmigiano e per oggi non dovrei mangiare più nulla...
Mel i carboidrati non li posso accorpare in un solo pasto perché ho problemi di ipoglicemie... li devo spalmare sulla giornata in particolare prima e dopo l'attività fisica
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se abbassi i carbo alza i grassi... soprattutto la sera: Proteine e grassi e poi qualcosina prima di nanna sempre sulla stessa linea.
2018년 03월 8일 작성이: emi.done
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al momento sto facendo 40 di carbo 25 di grassi e 35 di proteine... finisco la settimana e vedo come va, perché devo ancora imparare bene a distribuire i pasti 😥
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Spiace Simo, perché, per una strana combinazione astrale, uova e carciofi sono un'accoppiata vincente 🤤
2018년 03월 8일 작성이: SemakinDiDepan
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