2018년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 8일:
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1150 kcal
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지방: 25.98g | 단백질: 60.92g | 탄수화물: 168.85g.
아침 식사: Jungle Oats, Brown Sugar, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee with Milk. 점심 식사: White Sugar (Granulated or Lump), Coffee with Milk, Bakers Crackerbread Rye Toast, Woolworths Thai Fish Cakes. 저녁 식사: Brown Sugar, Coffee with Milk, Chicken Breast, Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Carrots, Green String Beans with Onions. 간식/기타: Bananas. 더보기
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3041 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스쿼트 - 20 분, 훌라후프 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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