2018년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 8일:
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1471 kcal
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지방: 42.07g | 단백질: 60.10g | 탄수화물: 207.99g.
아침 식사: Oro Saiwa Biscotti, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Yogurt alla Frutta (Magro), Caffè Espresso, Tè (Infuso), Spremuta d'arancia. 점심 식사: Oro Saiwa Biscotti, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Pavesini Pavesini, Pane Bianco, Riso, Frittata di Uova. 저녁 식사: Tisana, Findus Minestrone Tradizione, Pecorino, Uovo Sodo, Olio d'oliva, Riso. 간식/기타: Cameo Budino Cioccolato, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Bresaola. 더보기
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2770 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 2 시간 30 분, 가사 - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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