|
вы это видели? уже 61.9. вот что белковые дни делают и пп конечно)))
тут и до 60 рукой подать, главное в праздники не обожратушки😂😂😂😂
вчера завтрак 1 вареное яйцо, 150 грудки куриной, 50 гр сулугуни
обед 100 грудки куриной, 2голени куриной без кожи +100 гр маасдам
ужин силовая тренировка и белковый коктейль))
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 8일:
|
1434 kcal
|
지방: 76.77g | 단백질: 108.16g | 탄수화물: 75.23g.
아침 식사: Варенье Черничное, Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Danville Сыр Маасдам. 점심 식사: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Печеночный Торт. 저녁 식사: Салат из Капусты и Огурца, Стейк из Свинины или Котлета. 간식/기타: Danville Сыр Маасдам. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|