2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
|
1136 kcal
|
지방: 42.58g | 단백질: 74.05g | 탄수화물: 114.65g.
점심 식사: Mamão, Brigadeiro, Bolo de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Suco de Acerola, Italac Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. 더보기
|
|
2592 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|