|
вчера был белковый день
завтрак шашлык 2 вареных яйца и сыр
обед голень куриная и сыр
ужин куриная грудка и сыр
сытно, только пить хочется много
минус 200 г за день около 1500 ккал
сегодня тоже белковый день.
ну а на 8 пока не решила, по идее еще один день белковый, а потом вводим углеводы и овощи😀
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
|
1406 kcal
|
지방: 69.07g | 단백질: 125.57g | 탄수화물: 65.32g.
아침 식사: Свитлогорье Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 점심 식사: Магнит Сыр Маасдам, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 저녁 식사: Шоколад. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|