2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
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1170 kcal
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지방: 39.24g | 단백질: 85.35g | 탄수화물: 114.55g.
아침 식사: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Conad Farina di Riso. 점심 식사: Rapunzel Crema di Arachidi, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Certossa Pane alla Segale. 저녁 식사: Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Vincenzi Minivoglie, Kiwi, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato, Nutella Nutella, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Speziato e Precotto. 더보기
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1920 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 계단오르기 - 6 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 49 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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