|
Hoy cena sencilla: Salmon ahumado, tortitas de maiz, caldito de la ama y peras con QFB. Por la tarde ha tocado paseo de 1 hora y 30 min de bici... ahora un rato de "ven a cenar conmigo"( que me descojono) y a lolos!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
|
1204 kcal
|
지방: 42.49g | 단백질: 108.62g | 탄수화물: 106.06g.
아침 식사: Milbona Skyr Natural, Mercadona Jamon Serrano, Bimbo Tostas Redondas, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 점심 식사: Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Calabacín, Hacendado Fresa o Freson, Gallo Macarrones, Champiñones. 저녁 식사: Hacendado Pera Conferencia, Bicentury Tortitas de Maíz, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Eroski Salmón Ahumado. 간식/기타: Hacendado Combinado De Frutos Secos, Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva, Sal. 더보기
|
|
3008 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
|
|