|
На ноги не настроилась, а вот спина зашла 💪🏻
1. Подтягивания 10/10/10/10
2. Вертикальная тяга в Хаммере широким хватом 30кг х15/14/14/14
3. Горизонтальная тяга в Хаммере 40кг х12/12/12/12
4. Тяга в Хаммере обратным хватом снизу 30кг-15, 35кг-12/12/12
Кардио: 30мин ☑️
1750 ккал ☑️
БЖУ: 130/68/147
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
|
1751 kcal
|
지방: 68.99g | 단백질: 130.84g | 탄수화물: 147.59g.
아침 식사: Дикси Кешью Жареный, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Nordic Органическая Овсяная Каша, Гарнец Кукурузный Крахмал, Яйцо. 점심 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Barilla Tagliatelle , Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Мираторг Капуста Романеско, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 저녁 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мистраль Рис Жасмин, Куриное Филе, Мираторг Капуста Романеско, Вологодское Льняное Масло. 더보기
|
|