|
Miten te laskette keiton kalorit? En taas älyä miten se olis järkevintä tehdä.. seitikeittoa olen väsäämässä.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 6일:
|
1021 kcal
|
지방: 25.16g | 단백질: 80.20g | 탄수화물: 114.58g.
아침 식사: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Herkkumaa Maustekurkku, Lapin Liha Kotasavu Palviviipale, Valio Polar 9 Levittyvä, Ryvita Näkkileipä, Rainbow Riisimaissikakku, Granaattiomenamehu Euro-East. 점심 식사: Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, raejuusto, tonnikala, oliiviöljy, kadett 5, porkkanaraaste, muna, kananmuna. 저녁 식사: Oivariini Normaalisuolainen, Ryvita Näkkileipä, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Apetit Kasvissuikaleet, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Seitifilee Palana, Sipulit, Peruna. 간식/기타: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Appelsiinit. 더보기
|
|
 댓글
Mä osaan vain neuvoa sen oman tapani, joka perustuu siihen, että jaan keiton valmiisiin annoksiin heti... Eli haastava, jos esim. jos muu perhe syö samaa ruokaa.
|
Punnitsen keiton aineet, seiti, porkkanat yms. maito, kerma-mitat tms. Tallennetut ateriat -> lisää uusi ja merkitsen aine kerrallaan. Työlästä, mutta toimii seuraavalla kerrallakin.
Ateriakoon sitten merkkaan omana ateriana.
Jos keittoa on 2 litraa kaikkiaan ja annos 3 dl, jakolaskulla, saan aineet annosta kohti suurin piirtein.
Sieltä sitten annos lisätään kerralla lounaalle, päivälliselle.. Ei kovin joustavaa.
Voi olla fiksumpiakin tapoja.
|
Mä teen samalla tavalla, yleensä neljän annoksen keittoja, niin jakaa koko keiton merkkailut neljällä.
2018년 03월 6일 작성이: LiisaJo
|
Kiitos vastauksista, nyt meni aika arviolla.. onneks kalasopassa ei ole paljoa kaloreita. Perunat vain puolitin niin niiden osuus oli helpompi laskea.
2018년 03월 6일 작성이: Maikki1
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|