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Buonasera.
Volevo farvi delle domande, sperando di non annoiarvi o sembrare strano.
Allora, come impostazioni per il fabbisogno energetico ho impostato "leggermente attivo" o qualcosa del genere, sono un adolescente abbastanza sottopeso.
Volevo sapere, l'applicazione mi calcola un fabbisogno di 2500 kcal, cosa ne pensate?
Posso considerarlo corretto?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
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1905 kcal
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지방: 85.46g | 단백질: 82.56g | 탄수화물: 203.00g.
아침 식사: Fruittella Fruittella, Ambrosoli Caramelle Balsamiche al Miele, Taralli. 점심 식사: Banana, Amadori Salsicce con Tacchino e Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Deluxe Pesto con Funghi, Saper di Sapori Tagliatelle. 저녁 식사: Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Braciola di Maiale, Mele Fuji, Granarolo Stracchino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Barilla Pastina. 간식/기타: Bounty Mini Bounty, Ringo Nocciola e Choco, Novi Cioccolato al Latte Finissimo. 더보기
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 댓글
Se come obiettivo hai impostato quello di prendere peso si, le calorie che devi assumere devono essere più alte di quelle che potresti consumare durante la giornata! Calcola che una donna avrebbe bisogno di 1000-1500 calorie minimo ed un uomo 2000-2500. Ora. Io sono sempre un po' "contraria" al discorso calorie "impostate" perché ognuno di noi è diverso, secondo me devi regolarti tu!! Sforzarti di mangiare le cose giuste in porzioni leggermente più grandi, magari inserendo anche più spuntini durante la giornata e vedere di conseguenza a quante calorie arrivi! Se noti un aumento di peso nel tempo bene, altrimenti vai ad aumentare man mano! O potresti considerare l'idea di andare da un nutrizionista 😌
2018년 03월 5일 작성이: keka718
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considerato che sei in crescita io andrei da un nutrizionista: alla tua età serve sapere cosa mangiare piuttosto che quanto o rischi di danneggiarti lo sviluppo fisico e ormonale. non dico di andarci a vita, ma almeno una volta per una chiacchierata e per farti spiegare cosa è meglio per te in base alla tua età.
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2018년 03월 6일 작성이: nome_cacofonico
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