2018년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
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890 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 30.59g | 탄수화물: 88.13g.
아침 식사: Dimes Şeftali Nektarı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Erpiliç Salam, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. 점심 식사: Elma, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli. 저녁 식사: Mevsim Salata, Nohut Yemeği. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %60, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Çerezya Çiğ Fındık. 더보기
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1714 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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