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Café da Manhã perfeito, de volta na estratégia das oleaginosas, agora q o metabolismo está em choque por causa da jacada de ontem vou entregar o q ele precisa pra se recompor kkkk então iniciando o dia com 2 ovos, 20g de amendoas e 20g de pistache... foco.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
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1963 kcal
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지방: 158.72g | 단백질: 92.04g | 탄수화물: 60.22g.
아침 식사: Caril em Pó, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Amêndoas, Ovo. 점심 식사: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Callebaut Manteiga de Cacau, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Sadia Bacon, Sadia Calabresa. 저녁 식사: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Amêndoas, Coco Seco, Abacate, Pereira Amendoim Torrado e Moído. 더보기
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 댓글
Oi Davyd! Me diz uma coisa, o que tu achou da estratégia das oleaginosas? Fez por quantos dias? Gostou do resultado? Desculpa te bombardear de perguntas, mas to interessada hehehe
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Tatiane Cristina Kuyven Oi, bom dia! Se eu fosse vc faria a estratégia das oleaginosas, ela te coloca em cetose alta e o resultado vem depressa, em poucos dias vc já começa a sentir sua pele repuxando e secando a gordura kkk vc vai gostar.
2018년 03월 6일 작성이: davydcabral
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hehe, comprei um kg de nozes ontem.. amendoim tenho bastante, acho q hoje vou comprar castanha de caju então (e falir, pq né kkkkk), obrigada!
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Serve com amendoin ou tenho que variar as oleoginosas? Me ensina como fazer? é um dia inteiro comendo só isso? Não entendi... @davydcabral
2018년 03월 6일 작성이: afmari_
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Mari, ovos e hortaliças pode (folhas verdes), e também dá pra regar as saladas com azeite, pq gordura tbm pode. Acredito que quanto maior a variedade, maior a chance de dar certo, se não no segundo dia tu vai querer jogar os amendoins pela janela kkkkk
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@tatiane Obrigada pelas dicas! Eu só fiquei na dúvida porque vi que amendoim é leguminosa e não oleoginosa... Amendoim pode mesmo sera?
2018년 03월 6일 작성이: afmari_
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e por quanto tempo geralmente é bom fazer?
2018년 03월 6일 작성이: afmari_
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olha, acho que pode.. pq se for olhar os macros, são bem parecidos com nozes e castanhas. quanto ao tempo pra fazer, eu pensava que era 3 dias, mas não quero mentir pra ti.. vamos esperar o davyd responder essa kkkkkk
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Eu fiz por mtos dias, acho q pode fazer por quanto tempo quizer, mas acho bom tomar um suplemento vitamínico junto se for fazer por tanto tempo, eu vou fazer até quanto aguentar kkkkkkk é mto difícil pq enjoa rápido e tb cortar a carne vermelha não é nada agradável, pode carne branca, ovos, peixes e frango, óleos de azeite, coco, etc... nozes variadas pra pegar um pouco de nutrientes de cada, usei amendoim mas tb não sei se pode kkk
Deem uma olhada no link do nosso amigo Erick
http://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memnd&id=92352122
2018년 03월 6일 작성이: davydcabral
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Obrigada pessoal! Vou ver se começo amanhã.
2018년 03월 6일 작성이: afmari_
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