willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 03월 5일

05.02.18.;-(😣 montag😣 ;-(
;-)😊 Guten Morgen zusammen😊.;-)
:-)😁 Allen eine erfogreiche neue Woche😁 :-)
10.g. Höhlenkäse
10.g.Ascheberger
40.g. grobe Schinkenwurst Schinken Spiker
25.g Rührei
:-)😁 u.s.w.😁:-)
😁414 kcal 😁

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1531 kcal

지방: 42.44g | 단백질: 90.17g | 탄수화물: 159.96g.   아침 식사: Confifrucht Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Brombeer, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Tomaten, Beste Ernte Peperoni Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rührei, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Gut von Holstein Ascheberger, Castello Höhlenkäse. 점심 식사: Nudeln (Gekocht), Ponnath Hähnchenbrustfilet Curry. 저녁 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Ostermeier Bratensülze, Köstritzer Schwarzbier, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch. 간식/기타: Eiskugel. 더보기

2941 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분. 더보기