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Curiosità: quando parlate di sgarro, che cosa intendete?
Mangiate qualcosa di diverso da quello che dovreste,ma rimanete nelle kcal giornaliere?
Superate le kcal che dovreste mangiare?
Sballate completamente la ripartizione dei macro?
Mangiate piu kcal di quelle che avete consumato nella giornata?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
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1753 kcal
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지방: 81.22g | 단백질: 58.16g | 탄수화물: 196.81g.
아침 식사: Crema di Cioccolato e Nocciole, Esselunga Torta alle Nocciole, Tisana, Spremuta d'arancia. 점심 식사: Arco Olio Extravergine Oliva, Pane Croccante di Segale, Bottarga, Barilla Pasta. 저녁 식사: Galbusera Turco, Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Patatine Fritte fatte in Casa, Merluzzo, Salmone. 간식/기타: Tè Verde, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g). 더보기
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3033 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 읽기 - 3 시간, 가사 - 20 분, TV 시청 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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 댓글
Quello che rientra nei macro giornalieri non lo ritengo uno sgarro anche se magari non è un cibo che introduco solitamente (es. pallina di gelato)
Sgarro lo intendo come qualcosa che non mi fa rientrare nei macro della giornata.
2018년 03월 4일 작성이: Mel87Mel
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io oggi ho mangiato salsicce al grill: hanno fatto sballare i grassi, ma non le mangiavo da mesi e cerco di arrivare a fine giornata col computo calorie non troppo sballato... per ora sono ancora dentro
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Sgarro vuol dire che mangio senza contare. Quindi posso essere in pari sopra o sotto ai macro giornalieri
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Io conteggio a occhio anche lo sgarro
Che per me è ogni volta che vado a cena fuori (una volta a settimana)
Quindi una cena con affettati un po’ di formaggio
Primo e secondo con vino
2018년 03월 4일 작성이: Goanapsy
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Grazie per le risposte! Siccome ho notato che qualcuno parla di sgarro anche quando il tutto rientra nei macro/kcal giornaliere, ero curiosa..
Se riesco a far rientrare il tutto,non lo considero sgarro..certo,magari mi auto-riprendo mentalmente per aver "sprecato" molte kcal in qualcosa di poco sano perchè so che a lungo andare una dieta di questo genere mi fa piu male che bene.. Ma se ho recuperato prima della fine della giornata,mi assolvo 😅
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