rockyboy님의 저널, 2012년 06월 6일

Back in training again and enjoying it... Still Coaching but changed Boxing Club and feel better for it!..

82.6 kg 지금까지 감소한: 10.2 kg.    남은양: 7.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1155 kcal

지방: 33.45g | 단백질: 51.92g | 탄수화물: 160.70g.   점심 식사: Mixed Vegetables (Frozen), White Rice. 저녁 식사: Baked Beans, White Bread , Cheddar Cheese . 더보기

2641 kcal

운동: 권투 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 휴식 - 14 시간   47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기