willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 03월 4일

04.03.18.)))😁Sonntag.😁((((
;-)🤗 Guten Morgen zusammen🤗;-)
20.g.bunte Paprika Lyoner
20.g Höhlenkäse
20.g.Ascheberger
25.g. Rührei
;-) u.s.w. ;-)😍😍😍😍😍
😉470 kcal 😉😉👍👌

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2050 kcal

지방: 100.33g | 단백질: 63.16g | 탄수화물: 228.98g.   아침 식사: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Beste Ernte Peperoni Mild, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Rührei, Gut von Holstein Ascheberger, Castello Höhlenkäse, GutBio Lyoner mit Paprika. 점심 식사: Milram Frühlingsquark Leicht, Milsani Haltbare Schlagsahne, Physalis, Erdbeeren, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Matjesfilet. 저녁 식사: Pfirsichkuchen. 간식/기타: Berliner, Speiseeis. 더보기

2715 kcal

운동: 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 1 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기