2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
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926 kcal
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지방: 36.84g | 단백질: 95.61g | 탄수화물: 50.94g.
아침 식사: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. 점심 식사: Pollo alle Mandorle, Avocado, Gamberi, Branzino, Salmone Cotto. 저녁 식사: Arance. 간식/기타: Alesto Mix di Frutta a Guscio, Milbona Skyr Fragola. 더보기
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2025 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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