2018년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 4일:
|
1676 kcal
|
지방: 70.78g | 단백질: 121.52g | 탄수화물: 137.71g.
아침 식사: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Приневское Молоко 1.5%, Дикси Груша Конференц. 점심 식사: Lafitore Отруби Ржаные Бородинские, Ашан Киви, Дикси Груша Конференц, Fine Food Филе Хека без Кожи. 저녁 식사: Горячая Штучка Чебупицца Пепперони, Неполнит Пицца на Тонком Тесте. 더보기
|
|
3015 kcal
|
운동:
배드민턴 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 휴식 - 12 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|