2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
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1697 kcal
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지방: 77.03g | 단백질: 104.02g | 탄수화물: 149.83g.
아침 식사: Яблоко Зеленое, Атрус Хлеб Дарницкий, Здоровое Меню Овсяный Био Кисель, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. 점심 식사: Президент Сыр Салакис, Простоквашино Сметана 25%, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез, Сыр Гауда или Эдам, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 저녁 식사: Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. 간식/기타: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Мандарины, Вдохновение Шоколад Грецкий Орех Грильяж, Сметанин Сливки 10%, Кофе. 더보기
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3284 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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