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2 dagen verlof gehad. Zeer koud weer geweest en dus veel binnen gezeten. Wat meer gegeten dan anders. Momenteel terug op 111. Doen gewoon verder.
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111.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
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1848 kcal
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지방: 64.33g | 단백질: 112.47g | 탄수화물: 190.68g.
아침 식사: Kellogg's Extra Crunchy Muesli Milk Chocolate, Delhaize Halfvolle Melk. 점심 식사: Scrambled Egg, Wasa Vezelrijk. 저녁 식사: Delhaize Kipfilet, Ringis Wokgroenten, All Seasons Wok Oriental. 간식/기타: Apple, Banana, Nestlé Nesquik Reep, Water, Coffee with Cream and Sugar. 더보기
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4268 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 1 시간 5 분. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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